{"id":123,"date":"2017-05-20T12:55:58","date_gmt":"2017-05-20T10:55:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/?p=123"},"modified":"2017-05-20T12:55:58","modified_gmt":"2017-05-20T10:55:58","slug":"5-tipps-fuer-eine-gelungene-wellness-massage-zu-hause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/5-tipps-fuer-eine-gelungene-wellness-massage-zu-hause\/","title":{"rendered":"5 Tipps f\u00fcr eine gelungene Wellness-Massage zu Hause"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Nach einem langen Tag oder einer anstrengenden Situationen ist eine entspannende Wellness-Massage zu Hause<\/a> genau das richtige. Stress wird abgebaut, das Wohlbefinden gesteigert und K\u00f6rper sowie Geist k\u00f6nnen endlich erholt abschalten. Massiert einen der Partner zu Hause in den eigenen vier W\u00e4nden, kann es unter Umst\u00e4nden f\u00fcr beide Massage-Partner schnell anstrengend werden. Diese 5 Tipps helfen, die Massage zu einem echten Erholungserlebnis werden zu lassen.<\/p>\n

Tipp 1:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Das richtige Massage-\u00d6l<\/h2>\n

Bevor die eigentliche Massage beginnt, m\u00fcssen einige Vorbereitungen getroffen werden. Dazu z\u00e4hlt auch die Auswahl des Massage-\u00d6ls. Zwischen den H\u00e4nden des Masseurs und der Haut bildet es einen angenehmen Film. Die H\u00e4nde gleiten \u00fcber den K\u00f6rper und reizen die Haut nicht unn\u00f6tig durch die Bewegungen. Verwendet werden sollten nur hochwertige Massage\u00f6le<\/a>. Im Idealfall kommen kaltgepresste Pflanzen\u00f6le aus erster Pressung, wie etwa Traubenkern\u00f6l, Mandel- oder Oliven\u00f6l zum Einsatz.<\/p>\n

Tipp 2:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Eine entspannte Umgebung schaffen<\/h2>\n

Bei Wellnessanwendungen ist es allgemein bedeutsam, eine Atmosph\u00e4re der Entspannung zu schaffen. Z\u00fcnden Sie Kerzen an, w\u00e4rmen Sie den Raum vor und sorgen Sie daf\u00fcr, dass niemand w\u00e4hrend der Massage st\u00f6rt. Smartphones und Telefone verbannen Sie am besten aus dem Zimmer. Eine sch\u00f6ne Entspannungsmusik unterst\u00fctzt die erholsame Atmosph\u00e4re.<\/p>\n

Tipp 3:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Eine nicht zu weiche Unterlage<\/h2>\n

Vielfach begehen heimische Masseure den Fehler, auf dem Bett oder Sofa den Partner zur Entspannung zu verhelfen. Besser eignet sich jedoch eine etwas festere Unterlage, wie etwa eine Yogamatte auf dem Boden mit einer weichen Decke dar\u00fcber. Zur Entlastung des R\u00fcckens k\u00f6nnen eine Rolle bzw. ein Kissen unter die Kniekehle, den Bauch oder Nacken gelegt werden. Ein Laken oder eine d\u00fcnne Decke zum Zudecken nach der Wellness-Anwendung hilft bei der Entspannung. Am besten tragen beide bequeme Kleidung w\u00e4hrend der Massage und legen jeglichen Schmuck ab.<\/p>\n

Tipp 4:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Greifen Sie auf D\u00fcfte zur\u00fcck<\/h2>\n

Ger\u00fcche und D\u00fcfte haben eine bemerkenswerte Wirkung auf unseren K\u00f6rper. Seit langem hat die Aromatherapie<\/a> in der Wellness-Branche Einzug gehalten. Nutzen Sie die Kraft der D\u00fcfte, um ihren Partner noch entspannter zu massieren. Lavendel etwa beruhigt, Zitrusd\u00fcfte beleben und Zimt w\u00e4rmt auf. Achten Sie darauf, keine synthetischen Aromen zu verwenden.<\/p>\n

Tipp 5:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Folgen Sie Ihrer Intuition<\/h2>\n

Massagen zu Hause haben immer auch etwas mit Vertrauen und Geben und Nehmen zu tun. Die Ber\u00fchrungen geben dem K\u00f6rper und der Seele sehr viel Gutes. Umso wichtiger ist es, die Streichungen achtsam und respektvoll zu geben. Wechseln Sie die Bewegungen von Streichen zu Kreisen, von sanft zu stark und langsam zu schnell. Gehen Sie auf den Partner ein und fragen Sie, was ihm oder ihr besonders gut gef\u00e4llt. Die Wirbels\u00e4ule sowie die Gelenke werden generell bei einer Massage ausgespart.<\/p>\n

Fazit:<\/u><\/strong> Unter den richtigen Rahmenbedingungen kann eine achtsame und respektvolle Massage zu Hause das ideale Mittel zur Entspannung darstellen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ANZEIGE – Nach einem langen Tag oder einer anstrengenden Situationen ist eine entspannende Wellness-Massage zu Hause genau das richtige. Stress wird abgebaut, das Wohlbefinden gesteigert und K\u00f6rper sowie Geist k\u00f6nnen endlich erholt abschalten. Massiert einen der Partner zu Hause in den eigenen vier W\u00e4nden, kann es unter Umst\u00e4nden f\u00fcr beide Massage-Partner schnell anstrengend werden. Diese […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":75,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-massagen"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Shiatsu-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124,"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}