{"id":206,"date":"2019-04-19T11:55:30","date_gmt":"2019-04-19T09:55:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/?p=206"},"modified":"2019-04-26T11:56:51","modified_gmt":"2019-04-26T09:56:51","slug":"wenn-schnarchen-als-applaus-gewertet-wird-schlafkonzerte-bringen-ersehnte-ruhe-in-einen-hektischen-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ratgeber-massagen.com\/news\/wenn-schnarchen-als-applaus-gewertet-wird-schlafkonzerte-bringen-ersehnte-ruhe-in-einen-hektischen-alltag\/","title":{"rendered":"Wenn Schnarchen als Applaus gewertet wird – Schlafkonzerte bringen ersehnte Ruhe in einen hektischen Alltag"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

In einer Zeit, in der „Burnout“ zur Volkskrankheit geworden ist und es fast niemanden mehr gibt, der gelassen seine Zeit im Alltag einteilen kann, wird Entspannung immer wichtiger. Stress und Hektik kennt jeder und die geeigneten Ma\u00dfnahmen um vom Alltagsstress runter zu kommen<\/a>, sind zunehmend gefragt. Es geht darum, die Batterien auch zwischendurch wieder aufladen zu k\u00f6nnen, damit das anstrengende Tagespensum weiterhin erf\u00fcllt werden kann.<\/p>\n

Durch Musik Erholung finden<\/h2>\n

Zugegeben, es klingt etwas seltsam: Man zahlt f\u00fcr Musik, bei der man sich im Konzertsaal auf Matratzen legt und mit einer Decke zudeckt und wo es erlaubt ist, w\u00e4hrend des Konzertes einzuschlafen. Was wie ein gesellschaftlich unerw\u00fcnschter Fauxpas klingt, ist eine ungew\u00f6hnliche Gesch\u00e4ftsidee, die sich in immer mehr St\u00e4dten wachsender Beliebtheit erfreut: Schlafkonzerte sind eine willkommene Variante, durch spezielle Musik in die Tiefenentspannung und damit in die absolute Erholung zu kommen.<\/p>\n

Ein Schlafkonzert verfolgt das klare Ziel, die Zuh\u00f6rer in die Tiefenentspannung zu f\u00fchren und ihnen eine M\u00f6glichkeit zu er\u00f6ffnen, dort auch zu verweilen und sich gut zu erholen. Durch die speziell ausgesuchte und authentische Live-Musik wird ein ganz freier Raum geschaffen, der den Zuh\u00f6rern und Zuh\u00f6rerinnen die M\u00f6glichkeit gibt, in ihrem Alltag, abzuschalten, seine eigenen Grenzen wieder zu entdecken und die eigene Kreativit\u00e4t durch den Freiraum, der durch den Konzertgenuss entsteht, neu zu beleben.<\/p>\n

Musik wirkt immer direkt auf den menschlichen K\u00f6rper<\/h2>\n

Musik kann die Stimmung ma\u00dfgeblich beeinflussen, das war schon gro\u00dfen Komponisten vergangener Jahrhunderte bekannt. Musik wirkt auf den ganzen K\u00f6rper. Sie ver\u00e4ndert den Herzschlag, den Blutdruck, die Atemfrequenz und die Muskelspannung des Menschen. Neuer sind die Forschungsergebnisse aus den kognitiven Neurowissenschaften, die sich mit der heilsamen Wirkung von Musik auf die Neuronen besch\u00e4ftigen.<\/p>\n

Serotonin, das sogenannte „Gl\u00fcckshormon“ ist ein Nervenbotenstoff, der im Gehirn gebildet wird und der, wenn der Serotoninspiegel hoch ist, f\u00fcr positive Gef\u00fchle sorgt. Durch das H\u00f6ren von bestimmter Musik kann der Serotoninspiegel erh\u00f6ht werden und dies f\u00fchrt zu gro\u00dfem Wohlbefinden. Ist der Serotoninspiegel zu niedrig drohen Verstimmungen, Melancholie und Tr\u00fcbsinn bis hin zu Depressionen.<\/p>\n

Der menschliche K\u00f6rper passt sich beim H\u00f6ren eines Liedes an die Geschwindigkeit der Musik an. Das passiert unbewusst, wir bemerken es nicht und wir k\u00f6nnen es auch nicht \u00e4ndern. Wenn M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung sp\u00fcrbar sind, greift man oft zu schneller Musik. Nach einem flotten Song, der idealerweise in die Beine geht ist, sp\u00fcrt man schnell wieder, dass man angeregt und fit ist. Fitnessstudios nutzen diese Wirkung von Musik auch in ihren Studios und Sportler treiben sich durch das H\u00f6ren von schneller Musik zu H\u00f6chstleistungen an. Schnelle Musik l\u00e4sst den Puls schneller werden und die Leistungsf\u00e4higkeit steigen.<\/p>\n

Musik kann zur Anregung genutzt werden oder zur Erholung und Entspannung. Langsame, ruhige, harmonische Musik bringt den K\u00f6rper zur Entspannung, Stresshormone werden reduziert. Wenn dies \u00fcber einen gewissen Zeitraum passiert, stellen sich ideale Bedingungen zum Einzuschlafen ein.<\/p>\n

Das gezielte Absenken der Atemfrequent und der Herzschl\u00e4ge, der „beats per minute“ (bpm-Zahl) durch die ausgew\u00e4hlten, ruhigen Musikst\u00fccke der Schlafkonzerte leitet die Zuh\u00f6rer \u00fcber einen bestimmten Zeitraum in eine Phase der Tiefenentspannung, die am Ende des Konzertes wieder aufgel\u00f6st wird. Die Wirkung eines solchen Schlafkonzertes ist eine tiefgreifende Regeneration und nach dieser grundlegenden Entspannung stellen sich wieder Leistungsf\u00e4higkeit und Freude ein.<\/p>\n

Das Konzept der Schlafkonzerte<\/h2>\n

Das Wissen um die k\u00f6rperliche Reaktion auf Musik brachte die Songwriterin und Organisatorin von Schlafkonzerten Julia Buch auf die Idee, Konzerte so zu gestalten, dass Menschen gemeinsam durch f\u00fchlbare und erlebbare Live-Musik in einen meditativen Ruhezustand gelangen k\u00f6nnen. Ein Schlafkonzert dauert ungef\u00e4hr eine Stunde und besteht immer aus der gleichen Abfolge: „Abholen, Ankommen, Ausruhen, Aufwachen, Aufstehen“.<\/p>\n

Schlafkonzerte bewirken aber noch mehr als nur die rein k\u00f6rperliche Entspannung. Sie reinigen sozusagen die Sinne und stellen sie wieder neu ein. Konzentration und Leistungsf\u00e4higkeit werden wieder gesteigert, man ist wieder dazu bereit, sich den t\u00e4glichen Anforderungen zu stellen.<\/p>\n

Was sagen Teilnehmer \u00fcber das Erlebnis eines Schlafkonzertes?<\/h2>\n

Die ausgewerteten Stimmen aus Feedbackb\u00f6gen der Veranstalter zeigen, dass ein Schlafkonzert ein sehr gutes Mittel zur Tiefenentspannung darstellt. Es ist von „reichen Erfahrungen“ und von „sehr sch\u00f6ner Musik“ , sogar von dem „Aufl\u00f6sen von Verkrampfungen im Nacken“ die Rede. \u00dcbereinstimmend wird den Schlafkonzerten eine tiefgreifende Entspannung, die lange anh\u00e4lt, attestiert.<\/p>\n

F\u00fcr wen sind Live-Schlafkonzerte geeignet?<\/h2>\n

Schlafkonzerte sind immer Livemusik-Konzerte. Echte Instrumente und Stimmen, sowie die Resonanzen und Schwingungen im Raum lassen die Wirkung auf den K\u00f6rper noch intensiver werden. Schlafkonzerte sind kein Einzelevent, sondern sie werden f\u00fcr Gruppen in der Gr\u00f6\u00dfenordnung von 25 bis 100 Personen angeboten, die gemeinsam im Liegen zur Ruhe finden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Daher bieten sich Schlafkonzerte idealerweise in Reha- und Tageskliniken oder Kurkliniken an. Aber auch als Firmenevent oder auf exklusiven Privatfeiern k\u00f6nnen Schlafkonzerte gebucht werden. Viele St\u00e4dte bieten regelm\u00e4\u00dfig Schlafkonzerte f\u00fcr Interessierte an. Zum Konzertticket gibt es Decken, Kissen und Matten dazu und sie k\u00f6nnen flexibel an verschiedensten Orten stattfinden.<\/p>\n

\u00dcbrigens ist ein Schlafkonzert garantiert eine ganz neue Geschenkidee f\u00fcr besonders gestresste Freunde oder Verwandte. Es gibt aber auch organisierte Ladies Nights, die Schlafkonzerte nur f\u00fcr Frauen anbieten. Diese speziellen Events bieten die \u00e4u\u00dferst seltene Gelegenheit, zusammen mit anderen Frauen oder Freundinnen ein Konzert im Liegen zu genie\u00dfen und dabei einschlafen zu d\u00fcrfen. Vielleicht ist das eine Idee f\u00fcr den n\u00e4chsten M\u00e4dels-Tag mit der besten Freundin?<\/p>\n

Quellen<\/h2>\n
    \n
  1. https:\/\/openairbar.ch\/geburtstag-mit-der-besten-freundin-erleben-fuenf-ungewoehnliche-ideen\/<\/a><\/li>\n
  2. https:\/\/beautytipps.ch\/entspannung-fuer-koerper-und-geist-so-gelingt-die-mini-auszeit\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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