Ein gesundes Leben ist ein Garant f\u00fcr lange Lebenszeit, wenn der Alltag entsprechend mit einem Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden ausgerichtet ist.<\/p>\n
Unsere Tipps helfen dabei jeden Tag besser und aktiver zu gestalten, um im Leben lange vital zu bleiben.<\/p>\n
Nach einem Schlaf von sieben bis acht Stunden und dem Aufstehen sofort ein Glas kaltes Wasser mit frisch gepresster Zitrone trinken bringt den K\u00f6rper in Schwung.<\/p>\n
Das Wasser sp\u00fclt die in der Nacht angesammelten Giftstoffe hinweg und das Saure der Zitrone weckt die Lebensgeister in einem. Eine Runde Sport in Form eines Jogginglaufs, Radtour, Kniebeugen oder andere Aktivit\u00e4t seiner Wahl kurbelt den Kalorienverbrauch und Fettverbrennung an. Die morgendlich Sporteinheit hilft, dabei frisch und aktiv zu bleiben. Anschlie\u00dfend wird kalt geduscht, was den Fettstoffwechsel und Kalorienverbrauch f\u00f6rdern.<\/p>\n
Das Immunsystem und die mentale St\u00e4rke werden gest\u00e4rkt. Wer Sportler ist, der profitiert mit einer kalten Dusche, die auch Thermogenese genannt wird, von einer F\u00f6rderung der Muskelregeneration und Steigerung der Leistungsf\u00e4higkeit. Als Fr\u00fchst\u00fcck empfehlen wir einen Smoothie, der aus einer Banane, einem Apfel, einem TL Chiasamen, Haferflocken, Zimt, Ingwer und Dinkelmilch gemixt wird. Die Zutaten k\u00f6nnen dem eigenen Geschmack entsprechend angepasst werden.<\/p>\n
Wer keine Smoothies mag, der kann auch zwei Scheiben Dinkelbrot mit frischen Tomaten, Basilikum und K\u00e4se genie\u00dfen. Eine Tasse hei\u00dfen Roibusch-Tee oder Pfefferminztee begleitet unser Fr\u00fchst\u00fcck.<\/p>\n
Manche schw\u00f6ren heute auch auf das sogenannte CBD-\u00d6l. Auch die Beauty Branche setzt nun auf dieses Hanfprodukt als wirksamen hautfreundlichen Stoff, nicht selten in Kombination mit anderen bew\u00e4hrten, nat\u00fcrlichen Substanzen wie Teebaum\u00f6l oder Lavendel. Cannabidiol soll zudem auch die Zellerneuerung ankurbeln, was bei dem leidigen Kampf gegen Falten helfen soll. Neben der oralen Einnahme kann es also auch auf die Haut aufgetragen werden. Zudem enth\u00e4lt das Naturprodukt unglaublich wertvolle unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren wie Omega 3 und Omega 6. Empfindliche Hauttypen sollten jedoch auf den optimalen pH-Wert achten. \u00a0Und das findet nat\u00fcrlich auch in der Wirtschaft Anklang: Shops wie Cibdol.de<\/a> haben sich sogar auf den Vertrieb von CBD-\u00d6l spezialisiert.<\/p>\n Wenn der Arbeitstag beginnt, raten wir dazu zwischendurch Pausen zu machen und sich dabei k\u00f6rperlich zu bet\u00e4tigen. Ein kurzes Workout h\u00e4lt fit und l\u00e4\u00dft die Vitalit\u00e4t in Schwung. Neben dieser kleinen Sporteinheit empfehlen wir eine Meditation.<\/p>\nArbeitstag<\/h2>\n